RISOLVERE I PROBLEMI DI PESO IN MODO DURATURO

Fitness Check-up


E' in sovrappeso e vuole dimagrire? Ha la pressione alta o il diabete e deve perdere peso? La combinazione di alimentazione corretta ed esercizio fisico giocano un ruolo fondamentale. E' importante abbinare alla dieta un programma di attività fisica per perdere peso in modo più efficace e senza danneggiare il proprio stato di salute.

 

Con il fitness check è possibile pianificare in modo ottimale l'attività fisica. Il test è simile all'elettrocardiogramma sotto sforzo (test a carico crescente) con in piu' la misurazione del lattato nel sangue ogni 3 minuti.

Dopo aver valutato i risultati del test, siamo in grado di dirvi con quale frequenza cardiaca il vostro allenamento è più efficace per dimagrire. Il test è particolarmente utile per coloro che tendono ad avere valori troppo bassi o troppo alti di frequenza cardiaca e in coloro nei quali la frequenza cardiaca è alterata da farmaci (betabloccanti), poichè in queste persone le classiche formule sulla frequenza cardiaca non sono attendibili. Il test dovrebbe essere ripetuto ogni circa 3-6 mesi per il controllare e verificare le intensità di allenamento consigliate.

 

► Fitness Check-up

- Test del lattato (su cicloergometro o nastro trasportatore)

- Valutazione della condizione fisica

- Discussione dei risultati e consigli per ottimizzare l'allenamento

 

► Sport Check-up

- Test del lattato (su cicloergometro o nastro trasportatore)

- Test del massimo consumo di ossigeno (VO2max)

- Valutazione della condizione fisica

- Determinazione della soglia anaerobica

- Determinazione delle zone di allenamento

- Discussione dei risultati e consigli per ottimizzare l'allenamento

- Programma di allenamento per un mese

 


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